Treningsstudio i vinter

[frodo]

Er det noen som trener på studio i vinter for å forbedre golfen til sommeren? Hvilket opplegg kjører dere i tilfelle? Er med mye fokus på støttemusklatur, balanse osv ?

[bjørneby]

Jeg skal trene i studio hele vinteren. Tenkte å fokusere på de tunge baseøvelsene; benkpress, militærpress, knebøy og markløft for å øke den generelle styrken i hele kroppen. Dette er øvelser som inkluderer så og si alle musklene i kroppen..

Hvordan kan man trene balanse? Burde man gjøre det som golfer?

[East]

Jepp. Er i mitt andre program nå, fått av Jørn på Innesvingen. Anbefales. Bygger støttemusklatur, øker bevegligheten, koordinasjonen og styrke.

Litt kjipt, men håper å få bra resultater.

[stooy]

Kan du poste dette programmet ?

[East]

Kan du poste dette programmet ?

Tror ikke noen andre enn meg har noe nytte av det. Har hatt to timer med pro der han "screener" kroppens beveglighet, stykre og motorikk. Opplegget er tilpasset min kropp.

Jeg (og sikkert flere) sliter med rotasjon rundt hofte, (sklir fremover med hofte istede for rundt) i gjennomsving. Årsaken er for svak musklatur i hofte, for dårlig motorikk og for korte muskler i hamstrings. Så da er det bare å strekke, tøye og trene styrke og beveglighet. De aller fleste øvelser kan faktisk gjøres hjemme med bla. strikk.

Dette kan jeg anbefale. Som proen sier: Vi tilpasser kroppen til svingen, og ikke svingen til kroppen.

[furu]

Godt tips med strikk East. Med en pakke forskjellige typer strikk (som kanskje denne http://www.xxl.no/shopping/showitem.aspx?id=62046 ) kan man gjøre utrolig mange øvelser som er relevante i forhold til golf. Følger oftest med instruksjonshefte som viser en del øvelser.

[kevin]

Hadde min første økt på treningsstudio på minst 5 år,i dag. Litt gåing/løping på tredemølle,mageøvelser,lette ryggøvelser. Deilig å komme i gang igjen. Blir 2mnd med forskjellig styrketrening av de de største muskelgruppene,og samtidig prøve å redusere vekta med noen kilo. Og samtidig bli flinkere med uttøyning slik at jeg slipper hyppige besøk hos kiropraktoren

Tegner til å bli en god sesong tror jeg

[East]

Detter er hva jeg snakker om:



Edit av Admin: Prøver på en link jeg http://golf.no/article2853615.ece