10 putteøvelser

Alt uten en passende underkategori diskuteres her, samt antigolf-tema.
Post Reply
User avatar
furu
Guru
Guru
Posts: 12232
Joined: 02 Jan 2009, 16:55
Location: Bergen, Fana
Has thanked: 23 times
Been thanked: 42 times
Contact:

10 putteøvelser

Post by furu »

Tenkte å legge ut noen litt forkortede oversettelser av putteøvelser. I alt er det ti øvelser, legger ut med ujevne mellomrom.

Diskuter dem gjerne her. Husk at det ikke er mine øvelser.

En viktig ting som nevnes og som jeg selv gjør - du skal feire når du senker en putt selv om det bare er trening. Og selv om den bare er på 50cm. Alle som går i koppen skal gi følelse av glede.

----------------------------------------------------------------------------

#1 - Myntøvelsen

Denne øvelsen skal hjelpe deg med siktelinjen og å se/føle hvordan ballen "oppfører" seg når putteren treffer den.

Plasser en liten mynt (1-krone) 30-40cm unna på en flat del av greenen. Putt over mynten. Fokus er å starte putten på riktig linje og da er det mye enklere med en veldig kort putt. Mynten kan legges litt lenger unna men ikke lenger enn ca.70cm.


---------------------------------------------------------------------------

#2 - Stigen

Legg ned tre baller i en rett linje. Start 1 meter fra hullet og så med ca.40cm mellomrom. Senk en, gå videre til neste. Bommer du så begynn på nytt. Målet er selvsagt å senke alle etter hverandre. For å gjøre øvelsen mer utfordrende kan man legge ned flere baller og fremdeles gjøre det etter samme prinsipp - bommer du så begynn på nytt.

-------------------------------------------------------------------------

#3 - Visualisering

Denne øvelsen skal gi selvtillit ved å bruke hjernens evne til å visualisere. Du skal ikke fysisk putte ballen, bare se for deg alt du egentlig ville gjort og hvordan ballen ruller. Legg ned en ball eller markør, sett deg på huk bak den for å lese putten. Når du gjør det skal du se for deg alt som skjer. At du leser nøyaktig hvordan putten beveger seg, at du stiller opp, svinger, ballen ruller mot hullet og ned i koppen. Du skal altså lære hjernen din å se denne perfekte putten. En slik positiv læring vil gi selvtillit og du møter ikke motstand i tanker fra hodet ditt. Du ser bare for deg at det blir en perfekt putt.
Instagram @christianfuru
User avatar
furu
Guru
Guru
Posts: 12232
Joined: 02 Jan 2009, 16:55
Location: Bergen, Fana
Has thanked: 23 times
Been thanked: 42 times
Contact:

Re: 10 putteøvelser

Post by furu »

#4 - Rulleøvelse

En enkel øvelse, til og med uten putter.

Her skal du rett og slett rulle ballen mot hullet i den linjen du ville puttet. Med underarms"kast" ruller du ballen og ser hvordan den oppfører seg på greenen. Dette har ingenting med teknikk eller putterteknologi å gjøre, det er rett og slett bare kreativitet og følelse. Når ballen ikke blir påvirket av putteren (ved at du slår til den) vil ballens bevegelse bli mer naturlig i forhold til underlaget.


----------------------------------------------------

#5 - Klokken

Høres ut som kabal men selvsagt er det putting.

Ligner på stigen. Denne gang skal fire baller legges rundt hullet. Plasseres ved klokken 12, 3, 6 og 9. Avstand bestemmer du selv, 1-2 meter er greit og ikke velg for lange putter. Velg gjerne et hull som gir forskjellige putter - oppover/nedovr og høyre/venstre break. Alle skal senkes, misser du begynner du på nytt. For å kunne måle hvor bra du gjør det på slike øvelser så noter gjerne ned hvor mange forsøk det tok deg å senke alle slik at du kan sammenligne senere med andre økter.

Husk - du feirer alle putter du senker. Gjerne ikke et Molinarihopp men gjør det uansett til en positiv opplevelse.

---------------------------------------------------

Image

..................................................

#6 - Vinnerputten

Her er det kun en putt du skal senke.

Rull en ball ut på greenen og velg så et hull du skal senke den i. Du skal behandle den som om det er en putt for å vinne en turnering. Marker ballen, les linjen - ta deg god tid. Dette hjelper å skape en rutine og trygghet du trenger for å senke putter.

Senker du den ikke på første forsøk så rull ut ballen på nytt og velg nytt hull.

Denne øvelsen er vrien å sammenligne over kort tid men over lang tid (en sesong) vil lengde og vanskelighetsgrad på puttene variere nok og bli utjevnet slik at det vil være mulig.
Instagram @christianfuru
User avatar
furu
Guru
Guru
Posts: 12232
Joined: 02 Jan 2009, 16:55
Location: Bergen, Fana
Has thanked: 23 times
Been thanked: 42 times
Contact:

Re: 10 putteøvelser

Post by furu »

Tekniske problemer har gjort at de siste øvelsene først nå blir lagt ut. Beklager.

-------------------------------------------------

#7 - Hurtigputting

Legg ut flere baller rundt hullet. Du skal gå rett bort til ballen og putte umiddelbart. Ikke sikt, ikke ta god tid med oppstilling - bare slå til den. Ikke tenk på teknikk.

Dette skal hjelpe hjernen å fokusere mot ett mål. Man blir bevisst på å fokusere på hullet når man går mot ballen og gjør seg klar. Om du senker den eller ikke betyr ingenting i denne øvelsen.

------------------------------------------------

#8 - Enhånds

Hold putteren med kun en hånd, er du høyrehendt så hold med høyre. Bruk lett grep, ikke trykk hardt. Prøv å senke putter på 7-8 meter +.

Dette kan gi bedre inntrykk av kraften man bruker på lange putter. Man får bedre følelsen av sving/moment man trenger for å rulle ballen en viss avstand når man kun bruker en hånd.

-------------------------------------------------

#9 - Avansert klokke

Er Stigen og Klokken for enkelt? Prøv denne.

Velg et hull med litt varierende helling. Legg ut 8 baller 1 meter fra hullet. Alle skal senkes for å gå videre. Senker du alle så legg ut 8 nye, denne gang 1,5 meter fra hullet. Dersom du også senker alle disse etter tur så går du videre til 8 baller fra 2 meter. En miss gjør selvsagt at man starter på nytt.

Noter deg rekorden din. Denne skal du selvsagt alltid prøve å slå.

-----------------------------------------------

#10 - Putterlengde

Dette kan gjøres alene eller som en konkurranse.

Velg et punkt å putte fra. Når du bommer skal du alltid plassere ballen en putterlengde lenger fra hullet før neste forsøk. Altså, du putter fra 5 meter og ender opp 1 meter for kort. Da skal du legge ned putteren bak ballen og flytte den tilbake før du gjør neste forsøk.

Målet er å unngå treputter. Som konkurranse mot en kamerat kan man telle totalt antall putter rundt en treningsgreen eller f.eks. førstemann til tre seire på samme hull (med forskjellig lengde på førsteputten).
Instagram @christianfuru
Post Reply