Du spiser ikke proteiner bare for å "bygge kropp".Grønne greener wrote:Trenger man proteiner på en golfrunde? Man skal jo ikke bygge kropp på runden, eller gjør man det?
Er det ikke karbohydrater som gjelder? For å få rask tilgang til energi?
Jeg vil tro at en frokost med bl.a. fiber (grovt brød) i bunn og så bare jevnlig hive innpå karbohydrater (sports/sukker-drikke, sjokolade o.l.) er en grei løsning?
Mange sier at man må drikke rent vann. Trengs bl.a. for å smøre ledd og andre ting inne i kroppen. Men hva er galt med en flaske brus når man samtidig med vannet trenger hurtig energi? De som drikker mye vann hiver jo også innpå sjokolade eller annen mat samtidig med vannet.
Jeg har mange ganger fått skjelvinger p.g.a. lavt blodsukker og da hjelper det med 3-4 nøtter eller en rute fra en sjokoladeplate.
For noen er dette sikkert dumme og idiotiske spørsmål. Som dere skjønner har jeg lite peiling og ønsker noen seriøse svar.
Du behøver fint lite påfyll av karbohydrater under en golfrunde da golf har så liten intensitet at mesteparten av energien du bruker vil komme fra fettcellene. Derimot vil du kunne få lavere blodsukker, og da er det viktig å fylle på litt før dette skjer. Sjokolade og brus er ikke spesielt smarte løsninger hvis du skal gjøre dette på riktig måte, da blodsukkeren faller igjen omtrent like fort som det stiger, i tillegg så er næringsverdien fra brus og sjokolade lik null. Det er bedre å gå og småspise en pose med nøtter f.eks.
Når det gjelder drikke, så bør du innta litt sportdrikke i tillegg til vann, hvert fall på varme dager hvor du har en del væsketap. Sportsdrikke inneholde salter og mineraler som kroppen trenger for å opprettholde væskebalansen, du får ikke dette fra rent vann (eller brus for den saks skyld).
Hvis du allerede er så lavt at du merker det så er det rent sukker som gjelder i form av cola og sjokkis, men det er ikke ønskelig å komme dit...
