Golfsnakk.no

Vet ikke om dette er riktig sted å poste dette, men jeg gjør det læll

Hvor vanlig er det å pådra seg skader ifbm golf? Jeg har i det siste hatt/fått vondt i venstre skulder og litt i albuen når jeg slår, det er også litt ''knekking i skulderen"
Noen "leger" her?

TinCup er vel kiropraktor (eller tar jeg feil ). Jeg har studert idrettsmedisin men ble lei av å tape svette ankler. Ikke fullt så lei av kvinnelige volleyballspillere med strekkskader Uansett, det er sikkert noen som kan komme med råd.

Det er veldig vanlig med skader i golf. Mest snakk om belastningsskader, ikke akutte skader. Golfsvingen består av mange momenter som belaster kroppen på måter man ikke er vant til. Stort sett alle er også veldig anspent i kroppen, noe som øker faren for skader.

Er vanskelig å gi konkrete svar.
Hvor gjør det vondt? Så spesifikt som mulig.
Hvor vondt gjør det? Hvordan er smerten? "Brennende"? Stikkende? Konstant?
Når kjente du det første gang? Husker du noe spesielt som skjedde før du fikk vondt?

Venstre kne er der jeg merker det mest i alle fall, ikke under selve spillingen, men i etterkant når muskulaturen er "kaldere".

..regner med at du er høyrehåndsspiller.
Har du din venstre fot vinkelrett eller litt åpen. Vri din venstre fot omlag 15 grader åpen. Det har 2 fordeler
1.) Det er lettere å komme igjennom med svingen.
2.) Det er mindre belastning i flere aktive ledd i venstrebenet. Både fot, kne og hofte.

Prøv det en tid og meld tilbake.

p.s. husk også å "tøye ned" eller en runde eller trening. Å bare avslutte en golfrunde på "hull 19" er definitivt ikke bra.

Takk for tips igjen, JanB.
PS! Leste i NG at du skulle komme ut med treningsbok, når er den i anmarsj ?

Vær trygg på at du får høre når den ligger klar.

JanB wrote:..regner med at du er høyrehåndsspiller.
Har du din venstre fot vinkelrett eller litt åpen. Vri din venstre fot omlag 15 grader åpen. Det har 2 fordeler
1.) Det er lettere å komme igjennom med svingen.
2.) Det er mindre belastning i flere aktive ledd i venstrebenet. Både fot, kne og hofte.

Prøv det en tid og meld tilbake.

p.s. husk også å "tøye ned" eller en runde eller trening. Å bare avslutte en golfrunde på "hull 19" er definitivt ikke bra.

Du hadde rett, stod vinkelrett med venstre for, og du hadde også rett i at det hjalp, både for sving og skulder

Takker

Ikke en golfskade, men vondt likevel. Spilte litt fotball i går og fikk meg en skikkelig strekk på baksiden av leggen. Har turnering til helgen både lørdag og søndag. Hvordan skal jeg klare å bli frisk?

Hvis du ikke klarer å bli frisk så får du kanskje lov til å bruke golfbil?
Eller så kan du jo bare fikse deg en caddy. Du er jo gift så da kan vel hun bære bagen?
Ellers så hjelper det med massasje for å bli kvitt en strekk. Det fins også et par salver (orudis f.eks.) som du kan smøre på for å lindre smertene. Er ikke helt sikker på om du skal bruke varme og/eller kalde omslag.

Massasje og Orudis er gode forslag. Kanskje et skikkelig varmt bad og tøyning/strecthing etterpå. Eller som Bjørnstad ville anbefalt,en god sykkeltur og deretter god tøyning

Det positive er at leggstrekken har gitt seg. tydeligvis kun en liten strekk Det negative er at ett eller annet har låst seg i ryggen. På siden langs ribbeina. Trodde først jeg hadde bristet ett ribbein, men det gjør ikke vondt å ta på. Alle bevegelser gjør derimot vondt. frråkking skit. Må til fysio eller til kiro eller noe sånt...kjapt. Forslag?

Magne Brakstad på Knarvik. Muskelterapeut som er litt av en mirakelmann. Jævla vond behandling, men så hjelper behandlingen også.

Kiropraktor.. ingen over ingen ved siden!

Er det andre som får smerter på innsiden av høyre albue ved mye range?

Jeg fikk slike smerter da jeg spilte mye squash og nå har jeg faen meg fått det når jeg spiller golf også. Var en snartur innom en fysio med smertene for noen år siden uten at jeg følte det hjalp noe. Sluttet bare med squash i steden..

Noen som vet om noe man kan trekke over albuen som funker evt?

Veggiss er inne på noe slikt tror jeg. Sjekk treningsdagboken. Heter Rehband EPI Support.

Det er golfalbue ja, jeg bruker den greia fra Rehband nå, og har ikke merket noe mer til det.

Sjekket litt mer selv også og fant den der Rehband som de har på Intersport.

Da blir det å prøve den Godt å høre at den funker

Tar heller denne tråden jeg enn å herpe "golfsving video tråden" som enkelte andre gjør

Har en god stund hatt smerter på baksiden av venstre hånd når jeg svinger. Har valgt å ignorere det fullstendig, men nå merker jeg en forverring så da bør jeg kanskje finne ut hva det er. Smertene er rett før senene fra ringfingeren og langefingeren møtes. Smertene føles som en ganske intens greie som kommer rett etter impact og varer noen minutter så er det helt fint igjen. Jeg kan fremprovosere smerten ved trykke hardt på det ømme området.

Noen som har opplevd dette, har anelse hva det er og vet hva jeg kan gjøre for å bli bedre?

Knallhardt interlock-grep? Jeg hadde vondt i venstre pekefinger for noen år siden, og skiftet til overlap-grep. Har ikke hatt problemer siden...

Keyser wrote:Knallhardt interlock-grep? Jeg hadde vondt i venstre pekefinger for noen år siden, og skiftet til overlap-grep. Har ikke hatt problemer siden...

Knallhardt interlock-grep har jeg absolutt. Kan det gi smerter av den typen altså Får prøve litt overlap da og se om jeg kan treffe ballen. Det føles så rart