Golfsnakk.no

kevin wrote:Forskning viser at minst 28% av alle golfere sliter med plager i nedre del av ryggen. 23% av proffene spiller med plager i nedre del av ryggen. Det er mange forskjellige årsaker til sånne type problemer, finnes sjelden en enkel årsak. Mangel på fleksibilitet kan være en, feil bevegelsesmønster en annen.

Økt bevegelighet og fleksibilitet gjennom stretching og tilpasset trening kan forebygge ryggproblemer. Det samme kan styrketrening, spesielt styrking av core-musklene. Endring av sving kan også forebygge skader, f.eks som Kofstad har gjort.

Styrketrening er generelt bra for den fysiske og psykiske helsa. Riktig styrketrening kan redusere skaderisikoen til 1/3, og forekomst av overtreningskader kan halveres.

Leste et sted at mer enn halvparten av proene på PGA touren er innom treningsrommene jevnlig. Noen mer enn andre. Ganske lett å se at mange trener mye fysisk styrke.

kevin wrote:Her er en veldig bra forklaring på hvorfor man skal trene styrke. Enkelt, logisk og fornuftig. Og Rory er eksemplet

Freud wrote: Jeg har ennå ikke sett noen dokumentasjon - ved sammenligning av score med og uten - på at styrketrening gir lavere score. Dersom det bare er noe spillere og trenere TROR, så er det ikke hold i en slik teori.

kevin wrote:Tallene er hentet fra 31 000 golfere. Om det er mer eller mindre i andre idretter er ganske uvesentlig i mine øyne. Dette handler ikke om å sammenligne med andre idretter, eller prøve å skape tvil ved forskning. Rory viser ikke til noe forskning, mens Lars Hefte sier i artikkelen "Golfspillere lever i snitt fem år lengre og er generelt friskere enn ikke-golfere. Også når det gjelder ryggskader". Jeg prøvde å vise til fakta som sier at en stor andel golfere har ryggproblemer. At nesten 1/4 av proene spiller med ryggplager synes jeg er et høyt tall. Og det er bare rygg, tenk på alle andre plager som i skulder, håndledd, underarm osv osv.

Sveen wrote:Har du søkt etter noe litterateur på det Freud?

Jeg gjorde et Google Scholar søk på det, og fant en del treff som virket relevant.
Blant annet denne http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstr ... ON.11.aspx
Dessverre må man betale for å lese hele artikkelen, men i det offentlige sammendraget vises det til målbar fremgang hos alle men som deltok.

There have been many people that have come into my life since I turned pro that have had a big impact. I’d say the one who has had the biggest impact on my on-course life would have to be Dr. Stephen McGregor. His PhD is in physiology, but he’s also a chartered physiotherapist. I started working with Steve in October of 2010 because as a 21-year-old who had never thought much about taking care of my body, I had back problems and was way too young for that. If I hadn’t sought Steve’s help and expertise I’m not sure where I would be today.

I have a degenerative L4/L5 lumber disc because I’ve been swinging a golf club since I was two years old. That’s millions of swings over time, and that takes its toll. Steve put me on a stability program for our first six months, as I’m hyper-mobile. Basically, he was preparing my joints and neural system for increased load down the line. Six and a half years later and I’m happy to say apart from a few little niggles here and there, from the rigours of travel and playing and practicing week in and week out, I’m relatively trouble-free. That’s from Steve putting programs together so I can practice and play for as long as I want. He’s also educated me on a lot of aspects of the anatomy so I have a better understanding of what my body is doing during the golf swing.

Likevel tror jeg at trening med vekter og annen belastning og styrketrening gjør mer skade enn gavn